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EL CALOR TAMBIEN PUEDE MATAR

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Hace ya tiempo publicamos un articulo sobre el efecto mortal del frío

El calor aunque normalmente menos letal que el frío ,puede provocar problemas graves de salud e incluso la muerte

Dada la situación de ola de calor que atravesamos ; tal vez esta parte de  los apuntes de nuestro curso de zonas áridas ,dedicada a fisiologia y primeros auxilios aplicados a efectos del calor  os pueda ser de ayuda

Lesiones provocadas por calor

El calor, tanto a nivel local como actuando sobre todo el organismo, puede provocar lesiones que incluso pueden llevar a la muerte de la víctima, las más importantes son:

  • Agotamiento por calor y golpe de calor( no es lo mismo aunque la gente los confunde)
  • Insolación.
  • Deshidratación

Golpe de calor

  Se produce por fracaso o alteración del mecanismo de control de la temperatura en el hipotálamo. Es más frecuente en niños y personas de edad avanzada, o personas obesas cuando realizan ejercicios violentos con temperaturas elevadas. Puede presentar los siguientes síntomas:

  • Color rojizo y cianotico
  • Piel caliente y seca.
  • Temperatura rectal de 41
  • Confusión, trastornos de conducta, coma.
  • Tensión arterial baja.El golpe de calor, aunque por suerte no es frecuente en personas que practican deporte con regularidad, puede ser mortal, por tanto se debe trasladar al herido cuanto antes a un centro hospitalario. Mientras tanto, debemos actuar del siguiente modo:
    • Colocar al herido a la sombra, manteniéndolo en reposo y aflojándole la ropa.
    • Podemos mojarle con agua fría la frente y el resto del cuerpo con un paño.
    • Antes se recomendaba un tratamiento de choque consistente en sumergir al herido en agua fría para provocar una reacción violenta e intentar que el mecanismo de termo regulacion  vuelva a normalizarse y la temperatura descienda. Hoy en día este método no se recomienda normalmente, pero es cierto que puede tratarse de un ultimo recurso.Mojar al herido mas gradualmente con  toallas . ropa o algo similar con agua,  lo  menos caliente posible ,es una alternativa mas viable normalmente
    • Darle de beber una solución salina.
    • Aunque los síntomas remitan trasladar al herido a un centro sanitario para su observación.

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Agotamiento por calor

Se trata del fallo del sistema de refrigeración de nuestro organismo ante un esfuerzo físico a altas temperaturas y puede presentar los siguientes síntomas:

  • Piel tibia y húmeda.
  • Coloración pálida.
  • Temperatura rectal normal, o un grado más o menos por encima de lo normal.
  • Debilidad y confusión moderada.
  • Si continua el ejercicio se perderán grandes cantidades de sudor, lo que producirá deshidratación.
  • Es fácil que se produzcan también calambres, sobre todo en piernas y vientre por falta de sales.

La  humedad ambiente es un factor muy importante, en  el agotamiento por calor y golpe de calor

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Insolación

Se produce por efecto directo y prolongado del sol sobre la cabeza, es más frecuente en niños y ancianos. En definitiva, es un golpe de calor provocado por el sol. Puede presentar los siguientes síntomas:

  • Dolor de cabeza, náuseas.
  • Respiración lenta y pulso débil.
  • Piel seca y ardiente, cara roja y congestionada.
  • Temperatura rectal por encima de lo normal.
  • Vértigo, delirio, pérdida del conocimiento (casos graves).

Ante esta situación debemos actuar del siguiente modo:

  • Colocar al herido a la sombra, quitarle ropa y acostarlo boca arriba con la cabeza y los hombros levantados.
  • Refrescar con compresas de agua fría en la frente y darle líquidos (lo mejor es agua) si está consciente.
  • Si pierde el conocimiento, posición lateral de seguridad.

Casi todas estas lesiones y la simple exposición a altas temperaturas, unida a la falta e ingesta de líquidos provocan deshidratación.

Deshidratación

El agua es vital para nuestra existencia y un 70% de nuestro peso está compuesto de ella. En la ciudad basta con abrir el grifo para conseguir el agua potable que necesitamos, en la naturaleza no siempre es tan fácil.

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El agua de nuestro organismo permanece constante a pesar de las pérdidas por evaporación (sudoración y respiración), eliminación de heces y orina. El aporte de agua en forma de bebida y en algunos alimentos (agua exógena) aporte primario, y la combustión de los alimentos y la destrucción celular (agua endógena) aporte secundario, la mantienen constante. Los alimentos y algunas bebidas también aportan sales.

Podríamos hablar de que en el organismo a groso modo, tenemos agua en el interior de cada célula: intra celular y extra celular: plasma liquido intestinal. estomacal….

Nuestro cuerpo se refrigera principalmente sudando, otros procesos como el jadeo importante para otros animales como los perros para nosotros solo es un complemento.

Por desgracia y aunque estamos hechos principalmente de agua: cuando sudamos perdemos esa agua de nuestro peso corporal Pérdidas de un 10% del peso son recuperables sin secuelas, a partir de ahí comienza un grave peligro de muerte. Aunque se han dado casos de perder un 25% y sobrevivir, lo normal es que la muerte se produzca antes. Una pérdida de un 1% produce una bajada del rendimiento físico en un 10%.

Factores como menos ingesta de líquidos o alimentos que lo aportan, el calor, la excesiva transpiración, el esfuerzo, la altura, el frío intenso (aire seco), hemorragias, vómitos o diarreas hacen que el organismo se deshidrate.

La pérdida de agua ocasiona también una pérdida de sales, básicamente sodio, pero también potasio, magnesio y otros elementos minerales.

En las células existe un equilibrio entre agua e iones salinos.

De forma que si falta alguno de los dos elementos se compensa, por ello si una persona ingiere por ejemplo agua de mar con gran contenido salino el organismo intentara compensar este exceso con el agua que tengamos en el organismo y la que ingerimos, , si las cantidades de agua de mar son grandes más de 250 cm3 ya es una cantidad importante , contando que podamos ingerir grandes cantidades de agua dulce a la vez. Solo en ese caso y con mucha precaución el agua de mar estaría aportando los iones de sal que perderíamos por el sudor, uno de los riesgos añadidos es que puede provocar vómitos, que acelerarían la perdida de líquidos extra celulares y acelerarían la deshidratación.

Ingerir grandes cantidades de agua de mar, provocaría la muerte por fracaso renal , al intentar el organismo este exceso de sal por la orina Cuando se citaba en los textos antiguos, que las personas , que bebían agua de mar en los naufragios , se volvían locas, es evidente que esta locura, estaba asociada al dolor , provocado por el citado fracaso renal

La orina podría provocar efectos similares al agua de mar en cuanto a deshidratación, su contenido en sales es inferior al agua de mar .pero no olvidemos que una orina concentrada , lleva disueltos muchas sustancias eliminadas por el riñón . Desde exceso de sal a, medicamentos. Por lo que solo podríamos beber orina con muy poco concentrada: la que eliminamos cuando estemos aun hidratados que básicamente es un exceso de agua, aunque el efecto vomitivo sería igualmente importante. Por tanto mejor dejarla enfriar. La orina, al menos la mía, tiene un sabor bastante desagradable; si le unimos a esto que está caliente, podría hacer que vomitemos y el efecto sería peor en cuanto a pérdida de líquido corporal.

Aunque es un dato que tendríamos que comprobar con mas experimentación Durante un curso impartido por la ESDM, la orina pasada por un filtro improvisado de arena y carbón vegetal, pudo ser bebida, por las personas que pidieron hacer este experimento con su propia orina, una de ellas era medico, no detectaron una vez enfriada ningún sabor desagradable después de pasarla por el filtro

Habría que analizarla, para una conclusión verdaderamente científica Pero efectivamente, un filtro podría eliminar el olor y el sabor. Seguiré experimentando sobre el tema, que por cierto no figura en ningún manual ni en Internet

La deshidratación puede ser  hipobolemica se pierde, mas agua que sales o hipérbolemicas se pierden mas sales que agua

En general las deshidrataciones producidas por exposición del individuo a condiciones ambientales, cálidas con la consiguiente sudoración, suelen acarrear una perdida más alta de iones salinos por lo que el afectado necesita ingerir agua y sales

Dicha perdida de sales es un poco menor, si la deshidratación se produce por diarrea, hemorragia, vomito. Aunque siempre hay perdida de sales, por lo que en todos los casos, es necesario el aporte salino

Los primeros síntomas de la deshidratación son:

  • Sensación de sed (no hay que llegar a tener sed para hidratarse.
  • Disminución de la orina (menos de un litro al día) Según aumenta la deshidratación la orina se concentra y se vuelve oscura.
  • Piel y mucosas secas
  • Fatiga y sensación de mareo

Prevención de las lesiones ocasionadas por calorEl remedio principal es beber agua e ingerir cantidades controladas de sales minerales. Esto debe hacerse antes de que empiece el problema

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Travesia de Sonora a pie ESDM 1997

El no administrar iones salinos, podría provocar que el paciente no retuviera el agua en las células por falta de dichos iones. Por lo que seguiría estando deshidratado. , y empezaría a orinar sin que su situación mejorara. Por ejemplo una persona que solo bebiera agua de lluvia o nieve (agua similar a la destilada estaría orinando liquido transparente pero seguiría teniendo sed y bajo los efectos de la deshidratación esto se evita normalmente, simplemente ingiriendo alimentos que contengan cloruro de sodio.

El consumo de agua varía con la temperatura y el esfuerzo. Con temperaturas medias de 20º para una actividad normal puede bastar con dos litros al día. Con 45º el consumo se eleva a más de 9 litros con una actividad normal sin realizar muchos esfuerzos.

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TABLA DEL DOCTOR ADOLP:durante la segunda guerra mundial

Es difícil saber cuál es la resistencia del organismo sin agua ya que como cualquier dato relativo a la fisiología, podría tener leves variaciones de unas personas a otras. Resumiendo la clásica tabla elaborada por el doctor Adolp durante la segunda guerra mundial y que puede tomarse como referencia más universal, señala: La esperanza de vida con 45 grados es de dos días y medio aproximadamente y con 20 grados de unos 15 días.

En reposo, beber en exceso no es perjudicial, permanecer siempre sobre hidratados, el exceso se elimina con la orina.

Aparte de disponer y beber  agua podemos tomar otras medidas para frenar la deshidratación:

  • Llevar ropas ligeras de colores claros con manga larga y pantalones largos retrasan la evaporación del sudor.
  • No hacer ejercicio en los momentos de más calor, permanecer en la sombra.
  • No ingerir proteínas sin agua. No debemos comer nada aunque hay un aporte con algunos alimentos, también hay perdidas por digestión y eliminación
  • Es curioso que los divos televisivos, aparezcan comiendo serpientes en desiertos, sin disponer apenas de agua y con temperaturas extremas, al menos eso dicen. También aparecen desnudos o en bañador en pleno día, expuestos al sol caminando por zonas desérticas o costas tropicales Creo que realmente deberían contratar, aun verdadero experto, para no caer en tópicos de reality y dar una información verazD46BMorirse deshidratado, es relativamente fácil, mas si te saltas las normas básicas, hacer apología de lo contrario, podría ocasionar que algún incauto, seguidor de esto realitys, acabara mal.

    Si se dispone de poca agua; en una situación de emergencia o supervivencia y estamos bien hidratados, podemos permanecer unas horas sin beber, la cantidad y el color de la orina nos dirá cuanto (sí empieza a tener un color amarillento leve, no esperar a que se vuelva naranja, empezamos a deshidratarnos) Como ya hemos dicho, la orina que presenta un color transparente y se elimina en cantidad aun abundante, podría beberse para intentar frenar dicha deshidratación.

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      El color y la concentración de la orina , son el mejor indicativo de nuestro proceso de deshidratacion

Al margen de este ahorro, nunca intentamos aguantar la sed para ahorrar agua. Si empezamos a deshidratarnos poco a pronto necesitaremos grandes cantidades de agua para seguir funcionando. El agua no se fabrica ni se puede almacenar  en el organismo fuera de los tejidos o los fluidos vitales ( sangre,liquido intestinal….) hay que llevarla o encontrarla.

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LA AMENAZA FANTASMA, LOS RAYOS UV.

En toda actividad al aire libre: no debemos olvidar consultar las predicciones meteorológicas, hora de salida y puesta del sol,  temperatura máxima y mínima,  estado de la  luna si caminamos de noche, vientos y predominio de éstos. Hay páginas que se olvidan de los Rayos Ultravioleta. La predicción meteorológica de AEMET nos lo indica y da los niveles de alerta de rayos UV.;  aunque a menudo los pasamos por alto, pero es de vital importancia tener en cuenta su índice para prevenir problemas de salud.

Existe un indicador de estos rayos llamado índice ultravioleta (UVI o Ultra Violet Index). Es una medida de la intensidad de la radiación ultravioleta que alcanza la superficie de la Tierra. El Sol emite radiación en un amplio rango del espectro electromagnético y en concreto emite significativamente en la zona del ultravioleta. La parte más dañina de esta radiación no alcanza la superficie terrestre ya que es absorbida por la capa de ozono de la atmósfera, pero parte de esta radiación llega a la superficie terrestre.

Los rayos ultravioletas son necesarios para la vida. Acuérdate que la fotosíntesis de las plantas tiene lugar gracias a la energía de los rayos ultravioleta o que los humanos necesitamos exponernos a la luz solar para sintetizar en la piel la vitamina D cuya falta o déficit puede provocar una escasa mineralización de los huesos y otros procesos importantes para el ser humano. Pero, una sobre exposición a los rayos ultravioleta puede ser muy dañina para la salud. La radiación ultravioleta puede provocar daños en el colágeno de la piel y por lo tanto un envejecimiento prematuro de la misma. También daños y mutaciones en el ADN (aumenta considerablemente el riesgo de contraer un cáncer de piel). Además, puede provocar problemas serios en los ojos como cataratas. La sensibilidad de la piel a la radiación ultravioleta depende del llamado fototipo, que influye en su capacidad para producir melanina  El índice de protección que debe aplicarse para protegerse de la radiación solar debe estar en relación con la sensibilidad de la piel (personas pelirrojas o rubias son más sensibles que las morenas). El llamado Índice Ultravioleta (UVI) mide la intensidad de la radiación ultravioleta que alcanza la superficie terrestre en cada longitud de onda ponderada con su acción dañina sobre el hombre.

El índice ultravioleta fue introducido por científicos de Environment Canada en 1992. A Canadá le siguieron varios países que introdujeron sus propios índices. En la actualidad, existe un índice ultravioleta estándar de la Organización Mundial de la Salud en colaboración con la Organización Meteorológica Mundial, el Programa de Naciones Unidas para el Medio Ambiente y la Comisión Internacional para la Protección frente a Radiaciones No Ionizantes. No sólo estandariza los métodos de cálculo del índice sino también un código de colores y gráficos para ofrecer la información al público.

Jaime Barallo Blasco (Director técnico ESDM) Fernando Martin(Secretario tecnico ESDM)Asesoramiento Arturo Rodriguez Puerta( profesor ESDM , Enfermero SAMUR .Master de medicina en montaña)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KIT DE SUPERVIVENCIA

 Material comun en  casi todos los terrenos

Los kit  han movido  ríos de tinta  e  imagen en la red.

Como siempre digo esto, es mi opinión, no tiene porque ser un dogma.

Cada uno-a puede adaptarlo a su forma y darlo por bueno o no.

 De lo que si podéis estar seguros, es que hay décadas y miles de km en lo salvaje detrás de este post, por tanto pienso que  podéis fiaros de su utilidad.

Como también cito: llevar un kit de emergencia no exime de llevar otra equipación además de el.

No obstante, en algunas circunstancias descritas  podría ser lo único que llevamos.

Hay que tener en cuenta que  mucha gente  muy experimentada , no lleva un kit como tal, lo que no significa que no lleven estos elementos en su  mochila , yo mismo  si  voy muchos dias simplifico  .por no repetir cosas que ya van en la mochila . el peso es muy importante si viajas a pie y con un mochilon a cuestas

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Mi kit personal 2009

La primera vez que vi un equipo  de este  tipo, fue  al principio de los 80: en un libro de la revista integral, lo escribía Lorenzo Mediano. El gran pionero de la enseñanza civil de este tema, en el país: su actividad fue varios años  anterior a la ESDM  Su enfoque naturista era distinto al nuestro, pero fue un innovador a su estilo

El segundo kit  visto por el que suscribe  en fecha similar, fue el de Rudiger Nebberg otro pionero romántico: su cinturón de supervivencia,  viéndolo con los ojos de ahora  , me parece enorme y poco practico pero también había cosas  interesantes en el, sobre todo la visión de un pionero que hizo popular este tipo de equipación

Luego y un poco por casualidad, empecé en la ESDM en 1986: al principio y como le pasa a todo el mundo   metía en el kit todo lo que se me ocurrían ,lo  cual es un error como veremos mas adelante

Algo mas tarde  en 1988 conocí  el  kit de Wiseman ; en la primera traducción al español  de uno de sus libros, lo de llevar pocas cosas  y un contenedor muy reducido me pareció muy acertado. Aunque los míos siempre han sido un poco distintos

En el libro De la ESDM  en 1990 ya  planteamos, un esquema  que aun sigue vigente: kit por un lado y mochila por otro. Como al final era  grande para llevarlo encima ( juventud inculta jaaa ) se nos ocurrió lo de un tubo estanco  al cuello para llevar lo más imprescindible

Este listado de kit figura en el libro Supervivencia deportiva manual practico, que aun anda por hay   casi 30 años después

Poco a poco y a medida que mi experiencia aumentaba fui viendo mas claro el tema d el diseño de  esta pieza de equipo

En 2009 en la revista Oxigeno;   publique un articulo sobre el tema una version  mucho mas pequeña.

En el 2013  escribi  en mi blog  una entrada: No sin mi salvavidas de bolsillo  , acabando de  perfilar la version 2009

Introduciendo  el esquema de que algunas cosas  vitales,deben llevarse encima y que los elementos no vitales pueden dejarse  por ejemplo: para cuando hacemos simulaciones por practicar, ya que su uso es remoto

La gran diferencia  hoy con mis primeros kit de los 80: es que más sabe el diablo, por viejo que por diablo, me ha llovido nevado y me ha caído mucho sol encima  desde los 80

La experiencia que como decía el refrán, es la madre de la ciencia: es la que te permite llegar a  conclusiones  que puedas compartir

Ahora  en los ultimos años  y con la cordura de lo vivido; me lo planteo al revés. ¿Cuales son las emergencias más comunes y que puedo llevar  para solucionarlas?  Teniendo en cuenta que un kit no puede convertirse en una maleta, si es que queremos llevarlo siempre encima

El kit debe ser un complemento del equipo específico, es aquello que echa uno en la mochila; aunque solo vaya al monte unas horas a hacer una marcha corta , ver animales , coger setas, lo que te metes en un bolsillo del chaleco salvavidas en un río complicado, en la ropa de salto de :  parapente o paracaidismo ,  si lo hacen sobre un lugar salvaje, en la bici en una ruta por lugares desahabitados y sin cobertuta, en la mochila de snowboard o de raid , carrera de montaña…….Es cierto que en muchas zonas habra cobertura ,pero no  es cuestion de  llamar al 112,  si  el asunto no es grave  y lo puedes solucionar  con tus medios .Otra cuestion es que no siempre la ayuda puede llegar en el momento, por ello  no solo el kit tambien otras partes de tu equipo  puden ser  vitales en estos casos

Aunque el planteamiento de llevar un kit,  siempre con nosotros, por si perdemos la mochila  es valido , de lo malo uno pequeño estorba menos que uno  maleton  a la hora de llevarlo   puesto con mochila grande

No  son muchas las circunstancias, en las que podamos perder la mochila:

-Caerse al agua.

Normalmente` la mochila estará en la espalda, para evitar tener  que soltarla por ejemplo en un vadeo o la caída citada, lo ideal es hacer que esta  flote( bolsa estanca , bolsas de plástico infladas dentro). Aunque nos la quitemos en un caso apurado, podremos agarrarnos a ella o  tal vez encontrarla  aguas abajo,  en caso extremo,

-Que se caiga por un barranco o pendiente nevada y no podamos recuperarla: puede ser aunque, si tenemos  cuidado es mas  difícil que esto  pase

– Tener que huir de un animal: mi consejo es que si te pasa la dejes puesta, ya que  al menos te protegerá la espalda del ataque.

Con los osos por ejemplo., aunque antes se recomendaba tirarla: porque teóricamente  el oso pararía a olearla; ahora en Canadá y EEUU , casi todos los expertos, recomiendan dejarla en la espalda: primero nunca debes correr delante de un oso y segundo en caso de ataque existe la posibilidad de que la mochila reduzca las lesiones al hacer de escudo dorsal, por otra parte que los osos asocien las mochilas a comida  ha demostrado ser peligrosos , si la tiras es fácil que huelan la comida y la saquen , eso  traerá problemas después. El oso tenderá a ir  a por las mochilas, con el consiguiente peligro para sus dueños, esto suele acabar con un oso muerto , no hay otra forma por desgracia de acabar con el problema

Según mi experiencia: estos  no  son los casos, donde podrías estar lejos de la mochila.

-Mas normal seria alegarse de ella por cualquier razón, coger leña, agua……y tener un problema que te impida  volver a donde esta tu equipo. Si te pasa  haz todo lo posible por llegar a tu campamento o mochila, aunque sea arrastras

-Otra situación quizás la mas común: es que en salidas de un día, sobre todo si son pocas horas, casi nadie lleva  un equipo completo a la espalda, porque realmente no tiene lógica hacerlo, en este caso si sucede algo estaremos: casi    con lo puesto si no llevamos un kit

 Vestidos y calzados para la ocasión

No sirve de nada llevar  un kit : si  en pleno invierno te mueves por el páramo de Burgos en camiseta y pantalón corto, o en Andalucía  en el mes de Julio  te vistes con ropa de invierno

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Lo que nunca hay que hacer


Las situaciones más probables y que llevar para intentar resolverlas dentro del kit

Kit actual repartido entre bolsillos y   contenedor pequeño

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Parece que abultara mucho,pero seguir leyendo y veréis que no

Evidentemente son muchas las cosas que te podrían pasar en la naturaleza, pero hay que saber las más graves y por estadística más probables y  en consonancia: seleccionar elementos en el kit que puedan solucionar dentro de lo posible estas situaciones

Repito llevar esto siempre no significa que en la mayor parte de los casos haya que llevar un botiquin en condiciones

Lesiones

Sin  perjuicio de llevar un botiquín completo en la mochila para cubrir más situaciones; pensando en un kit hay que pensar, en las que son mortales o pueden incapacitar temporalmente o a largo plazo

Hemorragia grave: podría matarte en poco tiempo: es  recomendable, llevar un compresor de hemorragias análogo al que usan las fuerzas armadas (sus lesiones en combate; son por desgracia mas traumáticas  que las de la vida civil)  En  el botiquín de la mochila, puede ser de fabricación casera o comercial. Para hacerlo de un modo casero, necesitas una compresor de gasa, mejor si tiene uno hemostático y un trozo de  venda  lo  bastante largo para  que puedas  aplicarlo   incluso sobre una pierna.

En caso extremo partes de tu ropa ;un buff o algo similar pueden servir en esta situación e incluso sumarse  al compresor si llega a empaparse : al margen de usar este  sistema  ,recuerda  todas las maniobras  como : compresión contra  hueso ,alzar la parte afectada(extremidades) y que pueden realizarse sin ningún equipo

Para el kit puedes apañarte con la venda elástica , el buff y cuaquier prenda que te sobre ,para emplearla como empapador

Los torniquetes solo deben usarse  en determinadas situaciones: si llevas una  cinta, una  correa  ancha o algo similar, para hacerlos( tambien existen torniquetes comerciales  y no son muy  grandes)  Asegúrate de que sabes como y cuando usarlos

Asfixia; no puedes hacerte un RCP  a ti mismo, tal vez si una presa e Heimlich sobre un tronco  o un  filo de roca

Pero hay otra  asfixia posible ,provocada por una inflamación de la glotis  o  de la garganta , por una alergia o picadura. La auto traqueotomia (absolutamente contraindicada para un profano ) o la laringotomia  mas  viable dentro de lo delicado , son medidas radicales,que pueden evitarse con algunos medicamentos :anti histaminicos , anti inflamatorios y de un modo mas rápido con adrenalina subcutánea los auto inyectables son pequeños  si los sacas de su envoltura (la aguja va protegida) pero demasiado grandes para un kit. Además una adrenalina mal puesta podría matarte , igual es el caso  del torniquete  : muchos guías en zonas salvajes la llevamos pero hace falta receta y saber usarla. Solo deben llevarla las personas que tienen antecedentes de alergia, o las que se muevan en zonas y  épocas  donde tragarse  un insecto que pique son probables (cuidado en la bici)

Otros males son menos letales, pero pueden incapacitarte  para evitarlo puedes llevar.

Veamos el problema y el remedio

Heridas

2 -3 Tiritas las que emplean esparadrapo de tela son mejores

Un comped de ampollas y una tirita  son una buena combinación

Esparadrapo (se puede llevar un poco enrollado en un cartón o similar si tienes cinta americana, valdría  igual que al revés

2  Aposito adhesivo estériles( mejor auto adhesivos)

En caso de hemorragia  (si no tenemos un apósito hemostático) puede colocarse sobre la herida y luego poner el buff como empapador

2 Toallitas de alcohol, no es el mejor desinfectante, pero sirve para otros usos como ayuda para encender fuego

Otra opción: Tintura de yodo (diluida, también vale para potabilizar en un caso extremo para este uso la tintura de yodo mejor que la Povidona yodada) En un frasco mínimo de muestra de perfume por ejemplo, se supone que en la mochila llevas mas La cristalmina sin colorear es un desifectante que esta sustituyendo al Betadine .Las nuevas  tendencias en primeros auxilios en zonas remotas , indican que el agua limpia:mejor lanzada a chorro  con una pequeña jerinja (depende del tipo de  lesion )  es lo mejor para  limpiar heridas

Aguja pequeña de jeringuilla (sacar espinas, pequeño bisturí) infinitamente mas útil que unas pinzas y abulta bastante menos

Dolencias varias

2 anti inflamatorios : si lo combinas con un relajante muscular pueden quitarte la contractura  que  podría producirse tras un golpe(me reme 800 km de Yukón y subí el Chilkoot pass en el 2014 con una costilla fisurada  y dos fracturas en un dedo  a base de Voltaren y Valium 5) yo no me he inventado esto lo usan  habitualmente los traumatólogos

2 paracetamoles o ibuprofenos (analgésico y baja la fiebre)

2  pastillas para la diarrea( cortar una provisionalmente en caso necesario)

2 antihistamínicos; (una pastilla de corticoides ) puede venir vienen caso del edema en  vias respiratorias ya descrito

Para todos los medicamentos necesitaras el consejo de un medico, ya que yo no lo soy

Repelente para insectos  en otro frasquito mínimo (solo en zonas  donde sea posible que tengas que usarlo)

Yo soy el primero que alguna vez andaba  en bici unas horas, sin nada de botiquín, si metes en una bolsita con cierre de solapa (zipp block ) estos elementos .podrías  llevarlo incluso en un bolsillo

 Pedir ayuda

Móvil

Esto no queda   ni romántico ni salvaje, pero si no lo pongo .todos los que se dedican a la búsqueda y rescate, me podrían dar una sublime colleja con la mano abierta y con razón

Recuerda metido en  bolsita estanca con  batería de repuesto y apagadooooo

Donde no hay cobertura en ninguna parte ni de ningún operador, no se puede llamar al 112  sino hay  ninguna cobertura de red los móviles convencionales no son vía satélite, lo suyo seria  contar con un localizador  vía satélite, no es tan caro  y hubiera evitado por ejemplo que el de la peli se cortara el brazo

Esto es lo que escribí en el 2013.pero como decía don Hilarion en una zarzuela , hoy las ciencias adelanta que es un barbaridad :Resulta que los nuevos terminales  3G –  4G  .tienen  tan bien funciones  útiles  en una emergencia, posibilidad de focalización por Whast App :mapas que al menos te indicarían donde esta la civilización mas cercana  GPS, posibilidad de conocer  el parte meteorológico .

Pero hay algo a tener en cuenta:

Y por ello yo  recomiendo  llevar el teléfono moderno en la mochila, con una fuente de energía portátil como batería de urgencia: , al actualizar gasta (puedes desconectar la conexión a datos si no la usas , lo mejor es que lo apages) y buscarte uno viejuno pequeñito para llevar siempre encima en el bolsillo, la batería dura mucho(incluso varios dias).  Aunque lo mas importante   es que estos teléfonos  son 2 G- 3G  (GSM)  por ello  cuando llamas al 112, pueden alcanzar repetidores incluso a 50 km, cosa no posible para los modernos si están ajustados 3 G y 4G,( normalmente esto puede  cambiarse a 3 G.2Gg en ajustes)

Aunque podrías llamar al 112 sin tarjeta esta llamada no podrá ser geo localizada, ni identificado el terminal. Lo que puede ocasionar recelo en los servicios de emergencia. Alguno a hecho ya  la jugada, de movilizarlos por hacer la gracia, en fin sin comentario ; como se puede jugar con estas cosas. Si tienes un teléfono liberado .le puedes poner la tarjeta del grande, si te quedas sin “municiones” jjajaa o poner una prepago

 Silbato

Un modo simple de pedir ayuda o llamar la atención de tus compañeros, si no lo tienes  dentro de un bosque  un objeto romo golpeado sobre un tronco se oye bastante bien

Espejo de señales: un espejo de señales comercial o improvisado lo mas pequeño posible. ,te permite  llamar  la atención a larga distancia, , a condición  de que haya sol (con luna se puede  si hay una luna llena intensa  e incluso con nubes aunque es menos efectivo) y que estemos en una zona despejada , si es tierra aire con un claro bastara , con alguna limitación .pero si la señal es tierra- tierra: Hace falta   no solo  que tú estés en una zona abierta los rescatadores también; aunque sea solo un claro : donde esta el que emite y otro donde esta  el que lo recibe Lo bueno es que es un sistema no fungible

Los elementos de fuego  y la linterna mini  que veremos mas adelante, también serán: excelentes elementos de señales

Llevar un lápiz del IKEA jjajja y alguna hoja de papel puede ser útil apuntar algo  .hacer un esquema,  yo he perdido el mío tendré que ir  a por otro jajaaa

Yo ahora estoy llevando en el kit una linternita puntero laser , aun estoy experimentando .Pero sobre todo de noche( de dia tambien es visible,aunque menos por supuesto ) Con ella podrias  llamar la atención a mucha distancia . El punto rojo proyectado sobre algo  cerca de ellos, podría ser visto por tus rescatadores  a bastante distancia, lo estamos experimentando ,por tanto aun no puedo decir que sea efectivo

!Recuerda no la apuntes a los ojos de nadie!

Vivac de emergencia

Aunque podría ser que necesites los elementos descritos, a continuación sin necesidad de dormir al raso. Lo normal es que tengas que hacerlo cuando por emergencia:

Tengamos que pasar más de un día ahí fuera

Esto te obligara  a hacer un refugio: aunque sea mínimo, recoger y  seguramente potabilizar agua  también, necesitaras  comer y tomar algo caliente podría ser vital

¿Navaja, cuchillo pequeño, multiusos?

Otro tema que ha hecho correr  rios de imagen y tinta

Una lata corta .también un cristal .un canto, rodado abierto una lasca de silex, pero una navaja o un cuchillo facilitan mucho estas tareas y  siempre la tendrás contigo

Teóricamente la  diferencia: entre llevar una cosa u otro, es la  posibilidad de abrir palos. Por la mitad, golpeando con un tronco. Aunque con algunas navajas, también puede hacerse, el riesgo es cargarse el pasador sobre el que abren las navajas son mas discretas .porque se pueden llevar en el bolsillo

Desterré las navajas multi usos, hace años cuando era  casi un niño y de eso hace mucho mas de  cuatro lustros: tengo una que me regalaron con miles de usos danzando por el coche. Cuando voy al monte  o trabajo: con raquetas, esquís  la bici canoas llevo unos alicates  con varias hojas (en los últimos tiempos han sustituido a las navajas suizas)  .Los destornilladores y el alicate son entonces muy útiles  ( si llevas gafas mejor lleva uno de relojero )

En una emergencia  sin llevar los medios de transporte descritos o  hacer alguna actividad concreta ( hay alicantes incluso diseñados para uso sanitario) : no necesitas , saca corchos , abre latas , abre botellas, salvo que vayas a  ir de barbacoa o merienda campestre ,  el punzón si tu navaja o cuchillo tiene punta te puedes apañar;  sierra tienes la de cable,  las tijeras ,si llevas unas en el botiquín y en el kit el botiquín mínimo, casi todo esta preparado para no usarlas, por tanto  no las necesitas y las uñas no te crecerán tanto, en pocos días.  y realmente pocos usos mas de las “multi usos “justifican cargar una herramienta pesada , con una hoja pequeña y  a veces sin seguro.  Como digo es mi opinión cada uno que lleve lo que quiera

 Manta aluminizada 

No es un saco de dormir  pero, se puede dormir, con ella  si vienen mal dadas y no palmar, incluso haciendo frió. La parte plateada  refleja el sol  si la usamos como un toldo con la cara  dorada  hacia nosotros, además es impermeable, ese chubasquero olvidado te das cueeennn

Hay muchos tipos de mantas de aluminio: pero solo las de “grosor papel” caben  en un bolsillo, o en un contendedor pequeño

Sobre lo de sustituir  la manta por  una bolsa de plástico. no es  muy practico , primero no refleja el calor (parece una tontería pero hay una gran diferencia si no probarlo) entre el tamaño de las bolsas de plástico grandes( jardinería)  y el de una manta de este tipo . Abulta mucho mas; incluso planchandola ,una más pequeña; no te serviría ni para hacer un refugio, ni para  cubrirte.No obstante combinada con la manta de aluminio,  va  muy bien para vivaquear si tienes cuidado con la condensacion

Hace años que llevo  2 bolsas de plástico   enormes de color naranja: pero van en mi mochila., es cierto que una puede a veces  ir en  mi bolsillo, la ventaja teórica de la bolsa es poder hacer un refugio  , aunque las dimensiones dan para uno exiguo , al menos servirá de chubasquero jajaa .

Para los sajones  son algo imprescindible, en actividades de aire libre: guió en Canadá , Australia  y Nueva Zelanda allí las empecé a coger afición, puedes usarlas como saco,  hasta el pecho y la manta , cubrir el resto del cuerpo al margen de otros usos: señales, recoger agua, hacer que flote una mochila, utilizarla inflada para  hacer un refugio de nieve cubriendola……

Mechero

Dejémonos de folclore, barras de magnesio y similares Algo que necesita una yesca casi ideal y seca y que la combustión depende de una chispa no es  valido para una emergencia, donde el peligro de hipotermia  es real

Hice fuego con ellas por primera vez en los 80 y pensé, en el fondo lo que te pasa  es que no sabes hacer fuego con otro medio de circunstancias natural

Esta bien para practicar, pero nunca en una emergencia o situación comprometida

Empapado, helado de frió, con  viento, con leña húmeda, tendrás más posibilidades con un mechero de gas de toda la vida, si no prueba y me lo cuentas yo si lo he hecho: Si no tienes uno resistente al agua, protege el que tengas de  mojarse

Tengo dos mecheros soplete, finlandes  uno y el otro canadiense, el rojo estanco es el que mas uso . Me costaron 4 Euros el Finlandes 10 el Canadiense

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Cerillas y  trozos de rascadores en dos bolsitas  una dentro de otra (abulta menos que un bote estanco que si podrías llevar en tu mochila (tengo uno con barra de magnesio mini    en la parte de abajo) por si un sistema falla mejor llevar otro, pueden ser cerillas u otro mechero.

Salvo a bajo cero donde las cerillas podrían  superar a un mechero sin abrigar (siempre los mecheros pegados al cuerpo en un bolsillo). Las anti viento, dan también alguna ventaja cuando hace aire , pero un mechero tipo soplete  las iguala ,yo prefiero estos mecheros a las cerillas .La razón es que es mas  engorro  andar encendiéndolas con malas condiciones, mas si los rascadores van sueltos y el viento no las apaga, pero baja la llama y encender la yesca es algo  mas   complicado

Yo  prefiero llevar dos mecheros que mechero y cerillas,  puse en la foto  uno de ellos comprado en la tienda, de mi amigo el chino lleva una linternita incorporada, este lo pude encontrar cualquiera sin tirar de internet ,los míos son mas difíciles de encontrar

Con tres elementos manta aluminio , navaja  e incluso sin mechero (barra de magnesio de marras   de ahí viene porque se, que  cuando vienen mal dadas es difícil el tema  ) y lo puesto  Los “Jedis jaaaa jaaa” de la ESDM en los 90 , íbamos a veces  al monte incluso  lloviendo; por aquello de predicar con el ejemplo

Trozo de vela vital para encender fuego con material húmedo. una vela  de las de toda la vida ; un poco mas gruesa  que un dedo : es mas practica  que las  velas que vienen , en un contenedor metálico o las de cumpleaños , unas tienen una llama tenue y  muy baja: la cajita es muy plana para llegar a la yesca que pretendes quemar y las de cumpleaños  se funden en seguida y no aguantan normalmente, el tiempo necesario para calentar  suficientemente  una yesca o madera húmeda Una pena porque son mas pequeñas y tendrían la ventaja de   poder llevar mas, con la que cito hay que cortar un trozo   . Si eres  muy hábil ( lo he hecho mas de una vez)  puedes sacarla de la pirámide de   yesca  y palos  una vez que empiecen  a prender

Encender fuego por muy prohibido que  este   puede ser vital en una emergencia tanto para calentarse, como para que te localicen: seguro que vendrá alguien a multarte y de paso te puede salvar jajaaa

Cuerda de bramante  si es fino podrás llevar unos 15 metros. Para atar estructuras reparar… el bramante supera a cuaquier currda sintetica, además al mojarse se tensa, reforzando la atadura  , aunque tarda es bio degradable y es baratísima

Cuerda de   poliamida  de unos 2 mm :  puedes llevar  también otro tanto

La cuerda se  podría improvisar pero se tarda y  casi nunca encontraras con que hacer 15 metros

Conseguir una tan resistente como un cordón de paracaídas seria difícil en la naturaleza. Pero cuidado no cuelgues tu peso de ella  no es una cuerda de escalada, siempre suele haber otro sitio por donde pasar salvo que seas un show man televisivo. Tengo un amigo en Borneo con una rodilla de plástico ,porque unos alemanes a los que guió ,utilizaron una cuerda de este tipo ,para descender un talud y  esta se rompió Hay  posibilidadeS mas seguras  para llevar  como cuerda de  “descuelgue “ de emergencia :las cuerdas dyneema de 6mm, que tienen una gran resistencia en cuanto a choque  en caída ,pero casi nula en cuanto a fricción (muy sensibles al calor) : por tanto rapèlar con ellas o hacer nudos bloqueantes  esta altamente  contraindicado. El Kevlar  es mas  indicado ,pero tambien tiene sus matices usarlo.

Las maniobras de seguridad con cuerdas tienen muchos matices como digo y hablare de ello en un post expecifico , esto es solo un comentario , recuerda  que un error pude costarte la  vida o la de alguien , resumen no se te ocurra colgarte de cosas como una cuerda de paracaidas

Las pulseras de cuerda de paracaídas, tienen un  inconveniente, si no te las quitas para ducharte , cualquier  producto químico las degrada  idem estar expuestas al sol

Yo no las llevo cada uno que haga lo que quiera

Otro problema  de la cuerda de paracaídas es lo que abulta, compara 15 metros  ; de las cuerdas que te digo, con 15 metros de paracord

Cuerda de paracaídas puedes llevar en la mochila si quieres es útil para algunas cosas, pero no para todo

Sierra de cable

Aunque solo lleves  una navaja con este accesorio podrás cortar troncos tan   gruesos  como tu  muslo (lo que normalmente no será necesario) también  asta o hueso por si tienes que cortarte un brazo je jee

Si tienes los dedos fuertes, no hace falta meter palitos en las anillas, ahora casi no lo hago pero he escalado durante muchos años, eso  fortalece los dedos por ejemplo

Hay un sistema con el que podrías cortar con ella como con una sierra de marquetería utilizando un palo  flexible  que haga de arco

Mini linterna y pila de repuesto

Ya hemos hablado algo de ellas refiriéndonos a señales de emergencia

Aunque  lleves una  frontal en la mochila; siempre hay un día que no la tienes o se estropea justo cuando  la necesitas

Hay varias opciones. Una linternita pequeña  que puede fijarse en la cabeza con la correa que como veremos rodea el contenedor de mi kit: y  así obtener, una linterna frontal en miniatura. Con la  nueva ley de que las bicis de noche deben llevar luz: se comercializan pequeñas  luces , blancas o rojas que se pueden  fijar a la correa en cuestión y tienen una función estroboscopia :se apagan y encienden de un modo intermitente

Importante llevar pilas de repuesto  son de botón

En la foto están la del mechero y la del puntero láser : pero  una de estas también cave

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Hidratarse y comer

Necesario a corto o medio plazo

Bolsas de plástico plegadas

Los preservativos son un clásico, pero lo del lubricante es un  problema, si tienes que llevar agua y he visto romperse mas de uno por el peso del agua

Yo prefiero dos bolsas de plástico transparentes  plegadas, de 3 litros cada una,

Sirven también como salva calcetines ,si tu calzado cala ,para impermeabilizar  parte del equipo ….las que llevo ahora son mas resistentes que un preservativo y no abultan nada, vienen en  preparados de especias para horno ya plegadas :puedes llevar  cuatro con el  mismo bulto de una  de otro tipo

Nunca transportaría agua en una  bolsa de cierre por presión convencional Zip loc ( o similar):  el peso del agua las abre, con las otras basta hacer un nudo que se pueda abrir tirando de una punta

Pastillas potabilizadoras

El agua que encuentres: puede ser no potable, es casi seguro que no te matara; pero una diarrea o vomito; no es lo mas recomendable en una emergencia: 12 pastillas , es una  buena cantidad son  tres días de consumo con calor  y  algo mas de ocho si la temperatura es suave

Las bolsas transparentes llenas del agua  que quieras potabilizar y expuestas al sol,unas cuatro horas, servirán por efecto de los   rayos  ultra violeta para matar  contaminación orgánica, es necesario que el agua no sea turbia

Para neutralizar contaminación inorgánica es necesario filtrar el agua  hay varios sistemas  son grandes para un kit ,pero pueden improvisarse con medios de fortuna

Comida

Si miras kit de los que la gente saca por Internet , casi nadie lleva comida .supongo que por  pensar que no seria un  autentico superviviente de la “muete” si lo hace

¡Errooor grave!

Si tienes un problema: comer algo te vendrá mas que bien y puede ser vital para tener fuerza para llegar a  un lugar donde ponerte a salvo ,o al menos pedir ayuda;  pensar que vas a encontrar comida  en el campo  siempre, es  ser bastante iluso, mas si apenas puedes moverte y   estas en pleno invierno

Para elegir que llevar hay que saber un poquito de nutrición

En   primer lugar, necesitas agua

500cc por dos horas de ejercicio aprox, depende de la temperatura ambiente.

También  sales sobre todo cloruro sódico : Para compensar, la falta de electrolitos que pierdes al sudar

Necesitas como mínimo sal común para añadir al agua que bebes, llevar un poco de sal en un kit es una buena idea

.Aparte de la hidratación es vital el combustible sólido para moverte ( unos 60 gr. por hora de ejercicio. los  hidratos de carbono simples . son el combustible que el cuerpo procesa mas rápido Los frutos secos  por ejemplo tienen grasa y proteínas .

Tardan mucho en ser asimilados y con gran gasto de energía para el organismo y consumen   demasiada agua en su digestión

Las barras de frutas y las frutas secas: están entre los alimentos, que se asimilan más rápido aunque las ultimas, abultan mucho para un kit

Como  también te  harán falta a medio plazo iones salinos

Un sobre de suero  fisiológico en polvo o cualquier bebida isotónica  en sobre. Aportan más que sodio: también otros iones salinos como el potasio, glucosa, vitaminas… pero abultan demasiado; aunque puedes meter una cantidad en un envase más pequeño ,llevar simplemente algún sobre de sal también sirve y serviría para  si tienes que comer algo insipido incluso para conservar algo . larvas insectos( aunque esto es un supuesto poco probable)

Los geles  energéticos, el tamaño es razonable: son como combinar una barra energética con una isotónica  .Recuerda que si los tomas; necesitas beber  aunque un gel parezca líquido no sustituye al agua

Solo tienen un problema, que puede dañarse el envase mejor meterlos en una ziploc pequeña

Y que a bajo cero, hay que llevarlos cerca del cuerpo.,porque se congelan

Si no quires depender de  comprar coas relativamente caras ,puedes meter en una ziploc pequeña ( las hay en el chino) una mezcla hecha con sal ,bicarbonato  y limonada en polvo de naranja o limon ( el tang de toda la vida)

Los caramelos de café son un estimulante   suave, pero normalmente suficientes para ese pequeño empujón de moral ,yo llevo algunos en el mini botiquín

Recomendable:

Si te cabe  y ya es para nota .te permitiría

Beber algo caliente, puedes optar por:

Sobres de azúcar, sobre de café con leche o cacao(hay sobre con cafe leche y azucar .lo mas operativo ( fuera  encuentras cacao similar pero no aqui)

Sopa instantánea, aporta sodio al margen de algunas calorías

Todos los líquidos calientes ayudan e caso de hipotermia

1  -2 pastillas de alcohol sólido(con ella y unas piedras  puedes improvisar un infiernillo ). Hay algunos soportes plegables  de  metal  de raciones militares, que no abulta nada para este fin, aunque no merece la pena llevarlos en un kit , si son prácticos como veremos para llevar en la mochila

Y ahora una  joya que  yo llevo en el kit no lleva casi nadie: ta chaaaaaaan un maldito tetrabrick en miniatura, incluso con la pajita que llevan los de zumo , puedes sacar agua de una fisura

El tetrabrick lleno de agua no arde, si la  llama no supera la columna de liquido .

Aunque por otra parte, arde con llama sin liquido dentro , casi igual que la corteza de abedul ,para que llevar algodón u otras yesca natural , insisto en emergencia llama  no chispa , practicar es otra cosa

que son vulnerables a la humedad , si  entre la vela y los trozos de tetrabrick tienes las mejores  enciende fuegos

Cocinar dentro de este tipo de recipientes, por precaución no debe hacerse salvo en una emergencia o practica puntual, mejor solo calentar agua para : una sopa instantánea ,un cafe

El agua hierve sin problemas, pero no es muy recomendable  usarlos para cocinar salvo como hemos dicho en alguna urgencia, los materiales que están hechos, se han pensado para contener alimentos, no para cocinar

Reparar tu equipo

Puede ocurrir que algo de tu material se rompa

Según mi experiencia lo más operativo para llevar en un kit es:

Cinta americana enrollada en algo

Alambre fino y muy moldeable: unos 5 m

Hilo y aguja. Tendrías que llevar una aguja grande y llevarla ya enhebrada con hilo de poliamida ,  unos  3 -4 metros, llevar un costurero de viaje con hilos de colores y agujas enanas , seria un  error en una emergencia . el hilo de algodón no es lo mas indicado

Yo prefiero a veces (sitios remotos )  echar al  kit una aguja de sutura recta con hilo del  00, si hay que coser algo valdría y si hay que dar puntos  ,seria lo ideal (hay que saber hacerlo ) no vale ponerse a  experimentar en el momento.

Solo lo hecho una vez 16 puntos a un colega en la selva de Panamá, solo se me infecto uno: me enseñaron hacé años sanitarios con gran experiencia de campo , en cursos de la ESDM  y lo había practicado muchas veces previamente

Normalmente llevo  una aguja  algo más gruesa que las normales e hilo de poliamida: permite coser  una mochila incluso  una bota

Sobre las bridas pueden venir bien .pero en un kit pequeño no caben bridas grandes , con cuerda , alambre y la correa que cito  puedes hacer lo mismo que  con una brida , al menos a mi no se me ocurre algo que solo pueda hacerse con una brida a lo mejor es que estoy mayor jajaaa

Si las ves utiles mete alguna brida

Intentar pescar o cazar (altamente poco probable)…….

Salvo en un sitio  verdaderamente salvaje (en España no hay sitios tan apartados) no lo recomiendo

Incluso en un sitio muy salvaje. Se pierde tiempo ,días en el caso de la caza y horas con la pesca .

En un caso de supervivencia real y en un sitio verdaderamente salvaje: salvo que no puedas moverte lesión grave por ejemplo (en ese  supuesto cazar y pescar seria mas que problemático para una persona sola). Lo mejor es moverte, hacia un sitio, donde tu rescate sea mas probable   y comer lo que lleves  lo que puedas recolectar sobre la marcha o que puedas abatir con un tirador (goma de cámara de bici por ejemplo  mas horquilla de palo y  algo para colocar la piedra, trozo de tetrabrick  o algo similar) recuerda los tiradores son ilegales)

Si  te hacé ilusión llevar cosas para cazar o pescar; yo te recomiendo usar el alambre y la cuerda que llevas: para lazos y una línea de pesca: sedal como para peces de 2 kilos , unos 10 metros , un anzuelo para peces pequeños,  colocado en la línea  y unos plomos  igualmente fijados a la misma , prueba  pesos hasta bajar el anzuelo al menos  50 cm por debajo de la superficie( depende del fondo) . El cebo, tendrás que pillarlo sobre la marcha  .Anzuelos hecha alguno mas

Si quieres practicar recuerda: pescar con sedal y anzuelo necesita licencia y cada vez hay mas restricciones sobre cebos ,pesca con muerte, tengo amigos que ya no pescan  por tantas restricciones y  pescaron toda su vida. La caza con medios de  fortuna esta absolutamente  prohibida

Como ultimo apunte si te preocupa solo llevar un filo que corte  incluye una navaja mini  en  la lista. Sobre afilar  los útiles para ello mejor van en la mochila , aunque hay alguna piedra mini que puede  caber en el kit

Donde llevarlo todo

 Contenedor no estanco

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Mi viejo contenedor de siempre

Es vital llevarlo en un contenedor pequeño, algo más grande que una cajetilla de tabaco, pero no mucho más:

Una correa de cordura  servirá de seguro,  por si  fallara el soporte al cinturón del  contenedor en cuestión (tiene varios usos dicha correa) para facilitar pasarlo del cinturon a una correa de la mochila yo uso  un contenedor con una fijacion algo endeble , seguro que los hay mejores por ahi. pero a ese le tengo cariño . son muchos años juntos jajaaa

Contenedor estanco  es más difícil acoplar todo ,pero necsario en algunas actividades

Puedes llevar   el kit una bolsa estanca, de llevar documentos para las cosas sensibles al agua, si el terreno lo requiere. Cuando guió en canoa en rios como el Yukon, lo llevo así en una bolsa estanca de las de llevar documentacion , que se puede  poner  en bandolera bajo el chaleco o en un bolsillo del mismo

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 Para ahorrar espacio: como ya hemos dicho hay cosas que se pueden llevar en los bolsillos

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Incluso en verano  los pantalones y el cinturón son suficientes para llevar todo, con el truco de la bolsa estaca( telefono) o la cuerdecita en bandolera si fuera necesario

Colgado  o en bandolera   podrias llevar

Navaja al bolsillo o cuchillo pequeño en bandolera (mejor que al cuello. pegado a  una axila ) Además del  elemento de corte  cuelga un silbato  que siempre deberías llevar a mano: tan bien puede ir allí una brujulita

En el caso  altamente improbable, de que te cayeras por un barranco  y te quedaras colgando  de la   cuerdecita  en cuestión,  no estarías colgado del cuello. Por seguridad nosotros, le ponemos a la cuerda: un cierre de muelle, de los que llevan las mochilas para cerrar  la parte superior  y hacemos un  nudo,  en uno de los dos extremos.  Este retiene un poco y te avisa, si se te engancha en algo  y hay riesgo de perderlo. La otra cuerda saldría del cierre si continúa el tiron.  Si lo llevas bajo la ropa, en el sobaco esto es difícil  y con el aviso del nudo aun menos

Un truco es poner algo de mas superficie  para que la cuerdecita no se clave , claro esto se pone en la parte que esta sobre nuestro hombro

Si te come la cabeza esto., cuelga el cuchillo del cinturón  y mete lo demás en un bolsillo

Yo llevo también colgado o en el bolsillo un mechero estanco. , en las fotos del kit  he puesto mecheros normales  mas fáciles de conseguir

 En los bolsillos

Asi  siempre estara contigo ..confieso que a veces yo no llevo todo aunque ,mechero y algo que corte siempre  estan conmigo . Que haya mas cosas en mis bolsillos depende de la  situacion  y actividad, Recuerda: ANALIZA -VALORA -ACTUA

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Movil de los de toda la vida GSM con una batería de repuesto en una  bolsa estanca  pequeña

Manta de aluminio precintada  con ziploc* y cinta americana  o mejor en una bolsa de cierre por presión Leak Prof. o similar si no tienes un mechero estanco puedes meter uno normal en esta bolsa, plegado  te  debe entrar también un trozo de venda elástica , lo mas largo que entre , sino tienes un mechero estanco, mete el que tengas  ahí recuerda el truco del mechero del chino con linternita( como veis en las fotos con la manta y la venda yo llevo un aposito hemostatico( son caros y  dificles de encontrar pero….)

*Cuidado con las ziploc de supermercado: llevo usándolas años: para meter la comida de mis clientes cuando guió: se abren con facilidad, conozco bolsas de este tipo de 5 países distintos, luego sirven mas para almacenar que para impermeabilizar. Salvo que las pongas dobles o  triples y lo  precintes con cinta americana

Solo las  bolsas  Leak Prof o similares ( no se si existen similares )son realmente estancas  conseguirlas a veces no es facil

 Otros elementos para llevar siempre encima

Reloj  con brújula o brújula

Hoy en día muchos relojes para uso deportivo tienen brújula, aparte de altímetro barómetro etc si se supone que lo llevas te evitaría llevar una brújula aunque sea sencilla, Si eres muy experimentado podrías  no llevar la brújula en este apartado, si ni lo tienes ni tienes experiencia una brújula enana aunque fiable (la del  cordón, al sobaco o al bolsillo) no esta de mas

Un buff .. buff es una marca :es  un trozo de material sintético  tubular que permite , usarlo  sobre la cabeza como protección del sol del frió  Filtrar agua , utilizarlo como  empapador suplementario en una hemorragia.. Un trozo de tela  de algodón,  en plan hippie también valdría , con tiempo calido , para este fin

Toallitas húmedas:  (paquete pequeño del chino ,abultan menos) metelas  en un zippblock normal  si lo llevas en el bolsillo . Así  no te mojaras la pierna jajaa

(No están en la foto, buscar un paquete muy pequeño una vez mas  all chino olas de desmaquillar de bolso )

Los pañuelos de papel son otra opción: sirven también para empezar un fuego, siempre que los mantengas secos

Bueno como ya dije lo que presento: es un kit para emergencias reales. Las cosas de practicar, pesca, caza, sistemas no convencionales de encender fuego : los puedes llevar en la mochila , cuando quieras experimentar , recuerda que los sistemas de fortuna de caza y pesca están prohibidos

El kit citado llevarlo siempre aunque salgas unas horas: podría salvar tu ¡vida o la de alguien  o al menos, hacerte mas llevadera una perdida  con noche al raso ahi fuera, o para  simplemente curar ese corte,  que lo pone todo lleno de sangre quitarte el dolor del leñazo que te has dado con la bici , pedir ayuda, sacarte de la pájara  por falta de sodio o glucosa ………..o arreglar esa mochila  con una correa rota

Aunque por supuesto mejorable ,creo que esta bastante fundamentado todo lo expuesto y  palabra son años de práctica lo que hay  detrás si no, no  me vería con autoridad moral para  escribiros estas líneas

En la equipacion  descrita, hay muchos elementos  que pueden comprarse en cualquier sitio .

Pienso que alguien que   se dedica  a esto no debe depender , salvo en partes vitales del equipo:  mochila . botas… o cosas  difíciles de encontrar  en una tienda  convencional ( son pocos elementos) de elementos muy comerciales y caros .

Llevo muchos años con indígenas  y tendríais que ver  que equipo usan,  cuchillos que son literalmente trozos de hierro por ejemplo y no creo que nadie los supere en su terreno

¡Ala pues  y  a  tener cuidado ahi fuera!  : Jaime Barrallo

EL AUTOR Y LA ESDM DECLINAN TODA RESPONSABILIDAD : POR ACCIDENTES QUE PUEDAN DERIVARSE DEL USO INADECUADO DE ESTA INFORMACION

SE TRATA DE UNA SOLUCION DE EMERGENCIA: INCLUSO PRACTICANDO DEBEMOS  EXTREMAR LA SEGURIDAD

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CONGELACIONES

CONGELACIONES

Image Después de hablar de Efectos del frió e Hipotermia , nos quedan las congelaciones . . realmente son lesiones locales :nos pueden dejar sin un pie o sin una mano pero morir  de una es difícil .Haria falta que provocaran una infeccion generalizada( septicemia) para que acabara con nosotros

Aunque perder incluso un dedo , no es ninguna gracia

CONGELACIONES

Una congelación es una lesión local producida por la exposición más o menos prolongada a una temperatura ambiental inferior a 0º C. Se produce con mayor frecuencia en las zonas alejadas de la circulación central (manos y pies, y en las partes del cuerpo  normalmente descubiertas como la nariz, orejas, mejillas…)

  •  La congelación se produce como resultado de dos factores que se complementan en su acción:
  •  La acción directa del frío, que produce congelación del tejido
  •  La vasoconstricción de la zona expuesta al frío, con la consiguiente  disminución de circulación sanguínea que produce el enfriamiento de la zona

SÍNTOMAS

 Primer grado

Afectan  a la capa de piel superficial epidermis

Sensación de entumecimiento, impresión de tener los pies de madera(insensibles) o de caminar sobre alfileres. La zona helada está blanca y fría; En las que se producen en la cara, suele aparecer una pequeña escara de piel endurecida. Suele curarse en pocos días sin secuelas. aunque las zonas que han sido expuestas, serán mas sensibles al frió en el futuro. Tengo alguna zona; en la nariz  o los dedos. con estas características, aunque no me han dado grandes problemas a posteriori  y yo puedo presumir de  pasar frió

Son mas frecuentes, en zonas  del cuerpo muy expuestas como los pómulos o   la punta de la nariz.

No es necesario normalmente cesar la actividad salvo que la zona afectada sea muy amplia, si tomar precauciones después de la des congelación

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 Segundo grado afectan  a la dermis capa de piel debajo de la epidermis

Aparecen  dolores lacerantes y la piel se pone violácea e hinchada.;. Más tarde los dolores disminuyen, aparecen ampollas como en las quemaduras, y las zonas muertas (necróticas) están violáceas.  Existe peligro de infección. se cura normalmente entre   15 días y un mes

Si estas ampollas , presentan un color rojizo o negruzco, sobre todo en su parte  baja ,puede ser señal de que los tejidos ,debajo de la dermis ,podrían  estar afectados

Cesar o no la actividad, depende de la extensión de la lesión. Una pequeña congelación de segundo grado, en la punta de un dedo. es menos grave que una que afecte   toda la primera falange, en el primer caso  y a condición de extremar la protección posterior al frió, puede descongelarse,  sobre el terreno como veremos mas tarde.

El riesgo de que la lesión,   se agrave o  aumente, se basa  en la protección posterior, al efecto del frió y la extensión de tejido afectado.

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Resulta mas grave en  los pies, al tener que caminar con las congelaciones

Si no se toman, medidas: puede  afectarse una capa mas profunda de piel dermis, e incluso los tejidos bajo esta dando lugar a:

 Tercer grado: la necrosis se limita a la dermis;  la curación se produce  en   un mes  como mínimo, podrían quedar secuelas y haber  riesgo de amputación,  aunque con los modernos tratamientos hospitalarios, este riesgo ha disminuido considerablemente

Cuarto grado: se produce una necrosis profunda que pude llegar incluso al hueso; se necesita una curación muy larga y quedarán secuelas inevitables. el riesgo de amputación aumenta, si no hay traslado inmediato

 

PREVENCIÓN

  •  Llevar vestimenta caliente y de varias capas. Es necesario protegerse el rostro si las temperaturas son muy bajas: mascara  protector de nariz en las gafas .la crema solar si es densa protege  moderadamente
  •  Prestar especial atención a las manos y a los pies, llevando calzado y guantes o manoplas adecuados , en cuanto  empecemos a tener frió en las manos : hay que cambiar guantes por manoplas
  •  Con frió intenso llevar siempre guantes finos , debajo de las manoplas o guantes exteriores, pero con la precaución de  no comprimir, la circulación
  •  No dificultar la circulación tampoco  en otras partes: evitar elásticos y calzado muy ajustado o exceso de calcetines
  •  Protegerse del viento
  •  Mantener la actividad física; evitar permanecer inmóvil mientras se está expuesto al frío
  •  Evitar la humedad, sobre todo en calcetines y guantes
  •  Beber de manera abundante sobre todo líquidos calientes: la des hidratación hace que la sangre sea más densa y que la circulación sea más lenta
  •  Comer bien: Alimentos de gran poder calórico y fácil digestión para ayudar a mantener la temperatura del cuerpo
  •  No  dar alcohol al herido… No fumar.. El alcohol o el tabaco; producen  primero una vaso dilatación. pero luego una vaso constricción que agravara los efectos de la  congelación si bebemos o fumamos expuestos al frió
  •  Si apareciera pérdida de sensibilidad y hormigueo,  proteger  rápidamente del frió la parte afectada Esto es síntoma de que se empieza a producir la congelación. La parte  afectada  , debería calentarse , con el propio cuerpo , esto es fácil  en el caso de las manos   ,los pies , podemos intentar calentarlos con el ejercicio, en un primer  momento
  •  No descalzarse si se empiezan a producir congelaciones en los pies,  hasta que el herido, se encuentre en un ambiente ,relativamente  cálido
  •   El entrenamiento de los capilares a base de baños de contraste y masaje tienen un efecto local sobre la resistencia al frío. Las duchas de contraste con agua fría y caliente, y una buena forma física (la carrera de fondo sobre todo) hacen al organismo más resistente al frío
  •  Aunque muchos autores señalan como preventivo el uso de la aspirina, por las razones que expondremos mas tarde, puede ser contraproducente, el medico podría recomendar algún vasodilatador como prevención, el Gynko biloba,  es una planta, que podría usarse sin  consulta al medico, al tener un efecto vasodilatador moderado. Sus efectos positivos, con el mal de altura están estudiados, no tengo datos,  sobre  su empleo como preventivo de las congelaciones.

 tunka 50

ACTUACIÓN

  •  Buscar refugio , si es posible , al menos protegerse del viento
  • NO FROTAR la zona helada con nieve o en seco, sólo se consigue agravar la lesión
  •  Una vez en un refugio o tienda :Calentar la zona sumergiéndola en agua caliente a unos 40º C (calor fuerte pero soportable al codo de una persona con la piel íntegra) recomendable añadir un antiséptico  como la povidona yodada al agua, en caso de  tercer o cuarto grado, habría que hacerlo  siempre. Pero solo en un caso extremo. abordaríamos este tratamiento sobre el terreno ya que requiere  evacuación inmediata
  •  Si no se pudiera disponer de agua caliente, usar el calor del cuerpo propio o de un compañero: manos en las axilas, pies en el abdomen del compañero, etc.…
  •  NUNCA calentar directamente al calor del fuego si se hubiera perdido  la sensibilidad, dado el peligro de quemadura añadida a la congelación
  •  Una vez que se empieza a descongelar un tejido no debe ser expuesto de nuevo al frío. Por otra parte, durante el proceso de des congelación el dolor podría imposibilitar que el afectado pueda moverse (rescate por los compañeros sin posibilidad de ayuda exterior)No obstante en los casos de congelación leve primer grado o segundo  zona muy pequeña,  bastara con proteger adecuadamente ,  la parte afectada del frió ;después de su tratamiento , se puede normalmente ; continuar realizando la actividad
  •  Si existieran zonas de necrosis, hay que desinfectar la zona con un antiséptico y cubrir con un vendaje limpio y estéril (o con un paño previamente hervido, si no se dispusiera de otra cosa)nunca comprimir con el vendaje , si hay congelaciones  en varios dedos, próximos separarlos mediante   compresas de gasa  fijadas luego con el vendaje
  •  No desbridar las  partes afectadas(no hacer ningún corte o recorte con tijera o bisturi ), ya que se corre el riesgo de cortar tejido sano. Hay que esperar varios días (incluso semanas o meses, a que la zona afectada se delimite por sí misma)
  •  El pronóstico de una congelación siempre suele ser mejor de lo que parece a simple vista
  •  Beber abundante cantidad de agua
  •  Aspirina: Tomar medio comprimido cada 6 horas ayuda a soportar el dolor y previene la formación de coágulos, que empeorarían el pronóstico de la lesión. Un  dosis mas alta  podría ocasionar problemas, si el afectado-a. tiene  cualquier tipo de hemorragia:  desde un corte, a la menstruación (Con consulta previa del médico, algunos vasodilatadores son útiles para tratar las congelaciones) Analgésicos mas fuertes pueden ser  necesarios.en el caso de congelaciones,  a partir de segundo grado
  •  En caso de un sujeto  con  hipotermia,  dar siempre  preferencia al tratamiento de la misma
  • Evacuar al herido a un centro sanitario en cuanto sea posible. Si las congelaciones , pasan de segundo grado .En las de primero y segundo grado  el traslado puede ser necesario si el área afectada  es grande, aveces es dificil determinar si una pequeña congelación de segundo grado ,pude agravarse  aun despues de su tratamiento  sobre el terreno. por tanto mucha precaución y ojo clínico , nunca mejor dicho
  • Jaime Barrallo Blasco

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EL FRIO PUEDE MATAR

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Después de mas 25  años: de  enseñar  sobre supervivencia y los efectos del frió  ,mas de  35 haciendo montaña y  actividades en  el medio acuático y sub acuático,  tener una titulación de  técnico de montaña y otra de  Dive master(buceo) de guiar y  recorrer  mas de 28000 km en el ártico y sub ártico sin medios  con motor. o  guiar con mis compañeros nepalis ;varios trekkings de altitud  en el Himalaya. He aprendido un poco sobre el tema  y lo mas importante es:la mayor parte de los muertos  tanto en actividades de montaña ,como en el mar : lo son por hipotermia

Si cito el curriculum por delante  a mi es el primero ,al que no me gusta  hacerlo: es por señalar; que cada vez mas gente , se pone a enseñar sobre estas cosas  ,como diría  Arguiñano : sin ningún fundamento detrás , olvidándose:  de que se esta  hablando de cuestiones, que pueden ser de vida o muerte

Nadie debería de practicar actividades en la naturaleza  y menos enseñar sobre ellas ,sin tener claro que el frió puede matar

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Por  supuesto me enseñaron también varios médicos: Vicente Gandia, Pedro Sanchez Vega, Xavier Michelena, Jose luis Gomez Encinas a todos ellos le debo ese leve  barniz   científico .Aunque como Doctor de la UPM (universidad popular de la puta calle) espero no haberle dado  ninguna patada,  a los tratados básicos  sobre fisiología humana

GRACIAS A TODOS ELLOS; PODEMOS  APRENDER HOY  DE ESTE  ARTICULO

EFECTOS  DEL FRIO SOBRE EL ORGANISMO

, La temperatura corporal del ser humano en condiciones normales,  tiene un valor constante de 36,5ºC con una variación aproximadamente  de + 0,5ºC. Estas cifras se refieren a la temperatura corporal «interna», pues existe una temperatura «superficial» que varía con la temperatura ambiental. Todos sabemos que en situaciones de frío podemos tener determinadas partes del cuerpo, como las manos o la cara más frías. Pero nuestra temperatura corporal interna seguirá constante siempre que nos mantengamos dentro de unos límites térmicos. Te preguntarás ¿cuáles son estos límites? Según distintos experimentos, el ser humano desnudo, es decir, sin la protección que le pueden ofrecer vestidos u otro material (saco de dormir), es capaz de mantener su temperatura corporal interna constante en un intervalo de temperaturas ambientales de 14 a 65º C. Para posibilitar esta capacidad existe un complicado sistema de control de la temperatura que tiene nuestro organismo. El sistema de termo regulación puede mantenernos vivos con temperaturas extremas sin protección artificial pero durante poco tiempo. Éste es directamente proporcional a la intensidad de frío o calor soportado.

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A la hora de conservar la temperatura, nuestro cuerpo estaría a grosso modo dividido en dos zonas: el núcleo con los órganos vitales, y la superficie con las extremidades y las cubiertas, como son el músculo, la grasa o la piel. El cerebro siempre tenderá a calentar los órganos vitales incluso sacrificando partes de la superficie (pérdida de dedos por congelación).

El control se establece manteniendo un equilibrio entre los mecanismos de producción y pérdida de calor por parte del organismo. Describiremos a continuación dichos mecanismos.

 

MECANISMOS DE PRODUCCIÓN DE CALOR

1. Actividad muscular: Voluntaria (ejercicio) e involuntaria (tiritona)

2. Reacciones metabólicas

3. Sistema nervioso vegetativo simpático (producción de adrenalina que actúa sobre el metabolismo)

4. Otras hormonas (tiroxina actúa sobre el metabolismo a más largo plazo)

En cuanto a la actividad muscular y metabólica, hay que tener en cuenta que implica un gasto de energía que habrá que reponer pronto con la alimentación. En climas fríos la ingesta de calorías debe aumentar incluso hasta 4000 o 6000 calorías por día (expediciones árticas en la estación fría)

MECANISMOS DE PÉRDIDA DEL CALOR

 1. Radiación: En forma de ondas infrarrojas. Es el mismo mecanismo por el que un radiador cede calor al ambiente de una habitación.

Las pérdidas por este mecanismo pueden suponer hasta un 60 por 100, dependiendo de la temperatura ambiental.

 2. Evaporación: La pérdida de líquidos por evaporación produce un enfriamiento del cuerpo, la piel por evaporación del sudor, los pulmones en el proceso de jadeo. En el ser humano, a diferencia de otros animales, el proceso  más importante para generar enfriamiento es la evaporación del sudor en la piel. El sudor es producido por las glándulas sudoríparas localizadas en la piel y básicamente contiene agua y electrolitos en proporciones variables, dependiendo de la situación fisiológica. Por este mecanismo se pierde aproximadamente el 22 por 100 del calor producido.

Cuidado cuando nos sobre abrigamos con tiempo frio , nosotros y nuestra ropa podemos acabar  empapados  por nuestro propio sudor

3. Convección: Es la pérdida de calor mediada por el aire que nos rodea. Es mayor si el aire se renueva rápidamente, por ejemplo cuando estamos sometidos a fuertes vientos (factor enfriamiento del viento).

Esta situación climática, bastante común en las regiones polares y en la alta montaña , ocasiona un mayor enfriamiento. Así, con una temperatura ambiente de -35ºC y fuertes vientos nuestro organismo estaría sometido a un enfriamiento equivalente a –60ºC. Perdemos por este mecanismo el 12 por 100 del calor aproximadamente.

4. Conducción: Representa la pérdida de calor a través de objetos que están en contacto con nuestro cuerpo. Por ejemplo, si estás sentado sobre una piedra fría, tu parte de cuerpo en contacto con ella sufre un enfriamiento por el calor que pasa de nuestro organismo hacia ella. Este factor es pequeño, representa el 3 por 100 de pérdida. El valor es bajo porque la pérdida solamente se produce en los primeros momentos, después, cuando la temperatura del objeto se aproxima a la nuestra, cesa la conducción (salvo en contacto con sustancias como el agua o la nieve).

Es importante hacer una aclaración sobre los fenómenos de convención y conducción que tienen lugar entre nuestro cuerpo y el agua cuando estamos sumergidos en este medio líquido. Debido a que el calor específico del agua es mayor que el del aire, y también tiene mayor conductividad (capacidad de conducir calor), los procesos de conducción y convección son cuantitativamente mayores. Cuando estamos sumergidos en agua la pérdida de calor es mayor y más rápida. A muy bajas temperaturas las diferencias entre conducción y convección en agua y aire tienden a igualarse.

CONTROL DE LA TEMPERATURA CORPORAL

Este control se establece a dos niveles, mediante las cubiertas biológicas o artificiales que nos aíslan del medio ambiente, y a través de diversos cambios fisiológicos mediados por el sistema nervioso central (hipotálamo).

a)  Cubiertas artificiales:

Consideramos los vestidos como cubiertas artificiales que sólo el hombre, fruto de su inteligencia racional ha fabricado. La principal función de los vestidos es disminuir el proceso de convección térmica.

Durante la noche o en condiciones extremas de mal tiempo, los refugios naturales o artificiales y el equipo de vivac cumplen igual función.

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b) Cubiertas biológicas:

1. Piel: Aquí se localizan los receptores del frío y del calor que informan a nuestro sistema nervioso central (hipotálamo) de la temperatura ambiental.

 2. Tejido subcutáneo: En él se encuentran los pequeños vasos sanguíneos (capilares arteriales y venosos), que según se dilaten o contraigan perderán calor en mayor o menor grado (es el efecto radiador corporal).

 3. Grasa: Conduce el calor cuatro veces menos que otros tejidos, por eso nos protege de perder calor y de que el ambiental llegue a nosotros (efecto termo).

c) Control mediado por el hipotálamo:

El hipotálamo es una parte del cerebro localizado en la cavidad craneal. Se encarga de recibir e interpretar los cambios térmicos que ocurren en nuestro entorno y, en función de estos datos, desencadena diversos cambios fisiológicos para adaptar nuestro cuerpo al medio ambiente.

El hipotálamo actúa   ante el frio , en dos frentes  conservando el calor y generandolo

Tres hormonas  actúan  sobre el metabolismo para que que generemos más calor: Adrenalina y Noradrenalina  a corto plazo, y la Tiroxina  a largo plazo semanas. Su  acción sobre el metabolismo, genera mas calor .pero es necesario aumentar la ingesta de calorías ,

También el ejercicio  involuntario . . es una manera de generar calor, por supuesto el ejercicio voluntario también lo es pero desgraciadamente, no es   factible a muy largo plazo , soportando temperaturas extremas

Otras reacciones para tratar de perder calor son anecdóticas, como la erección del pelo, común entre los animales, para crear una cámara de aire, nosotros no tenemos apenas pelo, por lo que, este sistema no es útil para nosotros

El mecanismo  que si resulta efectivo para  conservar el calor :es la  vaso constricción . Que  trata de  ralentizar la circulación  superficial, en los capilares, tanto venosos como arteriales: En un  intento de calentar la sangre , antes de que  vuelva al corazón y este la  bombee, a órganos importantes , como el  hígado  cerebro., considerados como el núcleo a nivel circulatorio

Es un arma de dos filos, tanto en  el caso de la hipotermia como sobre  todo el de las congelaciones, puede agravar  los efectos del frió del frió sobre el organismo

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 Exposición al frío intenso

 Si nuestra temperatura corporal interna desciende por debajo de 30ºC (recuerda que la normal es 36,5 C), los mecanismos de control mediados por el hipotálamo fracasan. Además, la capacidad de producir calor por las células disminuye a bajas temperaturas, las lesiones que nuestro organismo puede sufrir de forma muy resumida son:

 – Signos locales:

 Sabañones: Enrojecimiento de la piel que traduce congelaciones muy superficiales.

 2. Congelaciones: Lesiones locales provocadas en los tejidos por el frío.

 – Síntomas generales:

Hipotermia, bajada de la temperatura corporal por debajo del valor considerado normal (en general se considera hipotermia la temperatura de 35ºC.

En la próxima entrada hablaremos de dichas lesiones

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Jaime Barrallo